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Nachricht |
ajk
Anmeldungsdatum: 22.01.2009
Beiträge: 812
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 Verfasst am: 06 Mai 2009 19:53 Titel: |
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Selbstverständlich wird man Depressionen los. Das ist nicht mal so schwer!
Ab in das dazugehörige Unterforum!
/ajk
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"Überflüssig zu fragen, was Domänen drohte, die von denjenigen erobert würden, die unfähig sind, selbst welche aufzubauen. Die Zustände in Politik, Bildung und Medien haben längst die Antwort geliefert." Der Maskulist |
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Manifold
Anmeldungsdatum: 15.04.2009
Beiträge: 147
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| Verfasst am: 08 Mai 2009 18:09 Titel: |
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Ich habe gute Erfahrungen damit gemacht, Krafttraining und Joggen zu kombinieren. Denn vorallem bei intensivem Kraftraining braucht man auch Kondition, um all die Muskeln über längere Zeit mit genügend Blut zu versorgen.
Joggt ihr?
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Wir sind die Antwort auf das Geschwür der Misandrie!
Wir sind die erste Verteidigungslinie der Männlichkeit gegen den Radikalfeminismus.
Die Söhne von Perseus
http://sonsofperseus.blogspot.com |
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Der Captain
Anmeldungsdatum: 02.05.2009
Beiträge: 190
Wohnort: DD, S
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| Verfasst am: 08 Mai 2009 18:12 Titel: |
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Nein.
Statt Joggen empfehle ich Ausdauerlauf (da gibts einen Unterschied im Bewegungsmuster mE nach).
Geht weniger auf die Gelenke. |
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ajk
Anmeldungsdatum: 22.01.2009
Beiträge: 812
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| Verfasst am: 09 Mai 2009 11:07 Titel: |
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Ne ich jogge nicht, es dauert zu lange bis ich mich anstrenge. Ich will mich aber anstrengen.
Ich erhole mich noch von meiner Depressionsüberwindung, das war Mentales Ausdauertraining per exellance..
/ajk
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Manifold
Anmeldungsdatum: 15.04.2009
Beiträge: 147
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| Verfasst am: 11 Mai 2009 22:41 Titel: |
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Konstantes Rennen bei regelmässigem Atmen kann über längere Strecken durchaus sehr gut für die Kondition sein. Wer dabei zu wenig schnell ins Schwitzen gerät, kann sich ja immer noch Gewichte an Beine und Ärme hängen 
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ajk
Anmeldungsdatum: 22.01.2009
Beiträge: 812
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| Verfasst am: 11 Mai 2009 22:56 Titel: |
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Ich möchte mal ein bischen angeben.. Meine leicht gewachsenen Bizeps stören mich bei normalen Bewegungen..  
Und das nach zwei Wochen, nur jeden zweiten Tag mal 30 Minuten.. So krass..
/ajk
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Lupus
Anmeldungsdatum: 17.05.2009
Beiträge: 173
Wohnort: Kassel
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| Verfasst am: 31 Mai 2009 9:33 Titel: |
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| Manifold hat folgendes geschrieben: |
Ich persönlich kann das Gesagte von ajk nur bestätigen. Man fühlt sich wesentlich besser, wenn man einen einigermassen trainierten Körper hat. Man kriegt auch mehr innere Ruhe und Gelassenheit.
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Kann ich nur bestätigen. Ich persönlich treibe nur Radsport, nichts anderes. Ich würde zwar auch gerne mal Inliner skaten, aber irgendwie kriege ich das zeitlich nicht geregelt. Lieber verbinde ich das angenehme mit dem nützlichen und fahre die 24 km zur Arbeit mit dem Fahrrad. Ich will zwar nicht angeben, aber bei mir ist es so, dass ich nach einer Stunde erst so richtig auf Betriebstemperatur bin und eigentlich noch viel länger fahren könnte, aber irgendwann muss ich ja auch mal arbeiten. Dann gehe ich duschen und bin hellwach, gut gelaunt und voller Motivation. Zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich lange brauche, um mich nach der Winterpause wieder aufzuraffen. Wenn ich dann einmal in Hochform bin, fahre ich auch bis in den November rein. Danach wird es kritisch mit der Außentemperatur. Unter 3 Grad morgens hat es keinen Zweck wegen der kalten Füße. Die Überschuhe hatte ich bis jetzt erst einmal im Einsatz.
Ausdauersport halte ich persönlich für sinnvoller als Krafttraining. Ich könnte aber auch niemals auf einem Hometrainer strampeln, weil erstens das Problem der Wärmeabführung nicht so ohne weiteres gelöst werden kann und mir zweitens mein Belohnungszentrum vorhalten würde, dass ich, wenn ich Fahrrad gefahren wäre, ich schon hier oder da angekommen sein könnte. Kurz: Es erscheint mir sinnlos, einfach so Energie zu vernichten.
Gestern habe ich meinen Rekord gebrochen: Zum ersten Mal 120 km an einem Tag. Es war einfach nur herrlich, am Fuldaufer entlang zu fahren. Ich weiß aber auch, dass Sport nicht das alleinige Mittel sein kann zu Depri-Bekämpfung. Man muss vorher eine Menge anderer Probleme gelöst haben, und das ist wirklich nicht einfach in der heutigen Zeit, denn gegen Femifaschismus kommt man nur mit Spezialwerkzeugen und nur für sich persönlich an. |
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